Como uma rotina matinal pode te ajudar a ter um dia melhor

“If today was the last day of my life, would I be happy with what I’m about to do today?”

“Se hoje fosse o último dia da minha vida, eu ficaria feliz com o que estou prestes a fazer hoje?”

Ooi, gente!😊💖

Estava lendo esses dias e me deparei com essa frase do Steve Jobs que me levou a seguinte reflexão:

Quando estudamos sobre rotina encontramos a definição de que ela é um conjunto de ações que você realiza repetidamente em sua vida, muitas vezes de maneira mecânica.

É no período da noite, durante o nosso sono que recarregamos as nossas energias, substâncias importantes são liberadas e ao acordarmos temos uma certa quantidade de energia para gastarmos no decorrer do nosso dia.

Então a maneira como gerimos as nossas primeiras horas, vão ditar o ritmo das demais. 

Um exemplo é quando você acorda e de cara percebe que está atrasada, se arrumar às pressas,  não toma o café da manhã e sai apressada para pegar o ônibus e quando você chega na parada vê que ele acabou de sair e você o perdeu e o próximo ônibus vai demorar quase uma hora para passar, você vai chegar no seu compromisso atrasada e para piorar você ainda está meio cansada porque correu para chegar a tempo na parada. Já aconteceu isso ou algo parecido com você?

Então me conta, como foi o seu dia, essa sequência de fatos influenciou negativamente no restante do seu dia? 

Agora imagine a situação ao contrário, você teve uma noite relaxante de sono, acordou descansada antes do seu despertador tocar, se arrumou com calma, tomou um café, andou tranquilamente até a parada e quando chegou o seu ônibus estava vindo, você conseguiu um lugar para sentar e chegou pontualmente ao seu compromisso. Não foi diferente o seu dia? Tudo parece que fluiu melhor? 

Assim a rotina matinal serve justamente para fazer com que os seus primeiros momentos do dia sigam um fluxo positivo, automático e que vai potencializar as suas energias e não drená-las. 

Essa rotina deve ser montada conforme o tempo que você possui, a sua rotina de trabalho, estudos e principalmente o seu jeito. Não necessariamente o que eu ou algum conhecido faz, é o que vai se encaixar melhor na sua vida.

Mas existem algumas coisas que são boas e podem ser encaixadas nesse período, alguns hábitos saudáveis para o seu corpo, mente, carreira, relacionamentos e demais áreas da sua vida. 

São eles: ler, rezar, meditar, fazer atividade física, ouvir uma música, um podcast, agradecer, escrever um diário, arrumar a cama, tomar um café da manhã, entre outros.

Você escolhe quais desses e outros hábitos se adequam melhor a você, ao tempo que possui e uma forma de conseguir fazer isso de uma maneira ainda melhor é se planejando com um pouquinho de antecedência, quando nós anotamos o que temos que fazer no dia anterior poupamos o nosso cérebro de ficar tendo que se lembrar de todas essas coisas e ficamos mais tranquilos. 

Com o tempo e a constância vamos construindo essa rotina e percebendo os seus efeitos positivos em nossa vida e em nossos resultados.

💡Vamos refletir?

Como é a sua rotina? Como você tem lidado com as suas manhãs? O que hoje, dentro da sua realidade, você pode fazer para ter uma rotina melhor?